俗話說「 美不美看大腿」
修長舒緩的腿部線條也是
印象分的加分項
而對於粗腿的妹紙來說
瘦腿是她們畢生的理想
為了幫你們圓夢
請開始今天的瘦腿訓練吧
No1 側抬腿
（左右3*20）
No2 腿畫圈
（左右3*20）
No3 畫圈踢
（左右3*20）
No4 後踢腿
（左右3*20）
No5 交叉踢
（左右3*20）
除此之外
拉伸運動 也是
最能消除腿部贅肉的必練專案
它不僅 能有效的緩解腿部水腫症狀
讓腿部的經絡與血液迴圈更通暢
還能消除腿部積累的脂肪
緊致腿部肌肉
使腿部線條修長舒緩
所以請堅持 堅持 再堅持
END —
肌肉女神
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